Was uns im Leben wirklich glücklich macht

Die sogenannte Glücksforschung beschäftigt sich mit dem Thema Glück. Die Forscher teilen das Glück in Lebensglück und Zufallsglück auf. Wo ist denn da der Unterschied?
Das Zufallsglück lässt sich nicht beeinflussen, wie zum Beispiel ein Lottogewinn. Per Zufall wird man in einem Moment zum Glückpilz. Das Lebensglück hingegen kann jeder beeinflussen. Zum Beispiel durch sogenannte Glücklichmacher, zu denen wir später kommen.

Wir haben jeden Tag glückliche Momente. Es sind die kleinen Augenblicke, die uns zufrieden machen. Für einige von uns ist es ein Glück Zeit mit der Familie zu verbringen. Manch einer genießt es, in Ruhe im eigenen Garten einen spannenden Krimi zu lesen. Mit Freunden im Café oder am See zu sitzen und über Gott und die Welt zu reden, macht mich glücklich.

Skandinavische Länder, Dänemark an der Spitze, gelten als die Glücklichsten. Deutschland steht auf der Liste im Mittelfeld. Anscheinend sind wir Deutschen eher misstrauisch und dem Glück gegenüber skeptisch. Dabei haben wir eigentlich keinen Grund dazu. Uns geht es im Vergleich zu anderen Ländern gut. Zeit, unsere Einstellung zu ändern. In vielen Ländern wird das Glück sogar von Staatsseite als hohes Gut angesehen. Das Himalaya-Königreich Bhutan legt beispielsweise nicht auf das Bruttoinlandsprodukt Wert, sondern das Bruttoglücksprodukt. Schaffen wir uns unser eigenes Bruttoglücksprodukt! Es kommt auf die persönliche Perspektive an und wie wir mit Situationen umgehen. Zum Beispiel ärgern wir uns oft, wenn es in Strömen regnet und öffnen genervt den Regenschirm. Kinder hingegen freuen sich über den Regen und hüpfen fröhlich durch die Pfützen. Glücklich sein ist eine Einstellungssache!

Was immer geschieht, an uns liegt es, Glück oder Unglück darin zu sehen. – Anthony de Mello

Der Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Menschen liegt oft im Sozialleben begründet. Wir Menschen haben das Bedürfnis uns auszutauschen. Ob mit der Familie beim Abendbrot, mit den Nachbarn im Hausflur oder mit dem Postboten an der Gartenpforte. Hierbei kommt es nicht auf die Anzahl, sondern auf die Qualität der Beziehung an.

Geld löst einen Teil der Sorgen im Alltag. Doch wie heißt es so schön im Volksmund: Geld allein macht nicht glücklich. Reisen, Theaterbesuche, mit dem Partner Essen gehen, Zeit mit Freunden verbringen, beglücken uns mehr, als viel Geld zu besitzen.

Das sagt der Experte:

"Wenn du dir etwas Gutes tun möchtest, investiere dein Geld häufiger in Erlebnisse und Erfahrungen als in den Erwerb von Besitztümern."

Peggy Long, Buch: Miss Optimist: Glück ist (k)ein reiner Zufall

Lassen Sie sich Ihr Glück nicht durch Glückssaboteure nehmen! Glückssaboteure können beispielsweise Menschen in Ihrer Umgebung sein, die Ihnen die Energie rauben.

Das sagt der Experte:
"Umgib dich mit glücklichen Menschen, dann steigt auch deine Wahrscheinlichkeit glücklicher zu werden."
www.gluecksdetektiv.de

Glück und Gesundheit hängen eng zusammen. Stimmt das Wohlbefinden, wird das Immunsystem gestärkt. Sind wir glücklich, bildet unser Körper weniger Stresshormone, unser Blut ist generell dünner und das reduziert das Risiko an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken. Glücklichmacher helfen uns dabei, unser Glück aktiv zu beeinflussen.

Welche Glücklichmacher gibt es? Die nachfolgende Aufzählung macht das Prinzip der Glücklichmacher deutlich: Wir selbst haben den größten Einfluss auf unser Glück!

• Achtsamkeit lässt sich leicht in den Alltag einbauen, entschleunigt das Leben und fördert die Gesundheit. Mit Achtsamkeitsübungen nehmen Sie das wahr, was um Sie herum passiert. Erleben Sie jeden Moment bewusst. Eine einfache Achtsamkeitsübung ist „Glück in der Hosentasche“: Stecken Sie einige Steinchen in Ihre rechte Hosen- oder Jackentasche. Immer wenn Sie etwas Positives erleben, sehen oder hören, nehmen Sie ein Steinchen ganz bewusst aus der Hosentasche und stecken es in die linke Hosen- oder Jackentasche. Am Ende des Tages schauen Sie nach, wie viele Glücksmomente Sie erlebt haben und machen sich diese bewusst. So üben Sie sich in Achtsamkeit und im Wahrnehmen von Glück und trainieren Ihr Bewusstsein für das Positive.
• Zufällige Aktionen der Freundlichkeit: Ein Kompliment, eine aufgehaltene Tür, ein Einkaufsmitbringsel, ein Lächeln oder freundliches „Guten Morgen“ – kleine Aktionen der Freundlichkeit heben nicht nur die Laune anderer Menschen, sondern auch Ihre eigene.

Was bedeutet Glück für Sie? Kennen Sie noch empfehlenswerte Artikel zu dem Thema? Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren oder auf Facebook!